A produção e regulação de substância enquanto descansamos também pode influenciar o funcionamento do nosso sistema circulatório. Se uma pessoa não dorme o suficiente, ela está mais propensa a desenvolver enfermidades, como acidentes vasculares cerebrais, derrames, ataques cardíacos, arritmias cardíacas, colesterol alto, entre outras.

Quem acorda várias vezes ao longo da noite tem dificuldades para produzir o hormônio GH, responsável pelo crescimento de nosso organismo. Como ele é liberado somente a partir de meia hora depois de dormir, as pessoas que têm o sono fragmentado não conseguem sintelizá-lo de forma eficiente. Os resultados são problemas para manter o tônus muscular, aumento do acúmulo de gordura, piora no desempenho físico e maiores chances de desenvolver osteoporose.

De acordo com especialistas, é durante o período da noite que acontece a síntese de proteínas dedicadas às conexões neurais. Por isso, ouvimos dizer que o sono é tão importante para o aprendizado. Quando descansamos da maneira correra, nosso cérebro faz uma varredura de todas as informações acumuladas ao longo do dia, guardando o que é primordial e descartando o que é supérfluo.

Pessoas com problemas de insônia geralmente não conseguem chegar aos estágios mais profundos do sono e continuam com a sensação de cansaço após se levantar. Além de sonolência, irritabilidade e fadiga, elas também possuem dificuldades para se concentrarem, o que torna diversas atividades difíceis de serem realizadas, ou até mesmo perigosas.