Programa Hipertensão Controlada

Olá, tudo bem? Se você chegou até este artigo é sinal de que você tem pressão alta ou vive com alguém que sofre desse mal. Quero, já de início, tranquilizar você. Aqui neste artigo mostrarei dez formas de controlar a hipertensão. Bem, a pressão alta, também de hipertensão arterial, é determinada pela pressão em posição superior a 14 por 9 (140 X 90 mmHg). É um problema que não tem cura e, quando não é devidamente sondada, pode elevar o risco de desenvolve problemas de saúde graves, como infarto, derrame ou comprometimento renal.

Como curar a pressão alta

A hipertensão não tem recobra, mas pode ser controlada com medicação indicada pelo médico do coração, além de uma alimentação pobre em sal e gorduras e a prática regular de atividades físicas.

Em nosso projeto online você vai saber mais sobre dieta para baixar pressão alta e muitas outras coisas relacionadas com este assunto. Inclusive quero mostrar para você um programa simples e prático para resolver o problema da pressão alta. A pressão acima do normal é uma doença que não dá sinais. Geralmente, só causa sintomas como tonturas, visão turva ou falta de ar quando a pressão está muito alteradíssima, durante o que chamamos de crise de pressão alta. Nestas situações, ocorre um aumento rápido e severo da pressão arterial com níveis de pressão diastólica, que deveria ser inferior a 90, acima de 120 mmHg, sendo recomendado o indivíduo procurar atendimento médico urgentemente.

Pacientes já hipertensos, em uso diário de medicação, podem apresentar valores de pressão alterados, mesmo sem sentir nada. Nesses casos, normalmente, é recomendado tomar uma dose extra do remédio que o paciente já utiliza e consultar seu médico para reavaliação e ajuste do tratamento.

Os sintomas de pressão alta não se manifestam em todos os pacientes, mas podem incluir Enjoos, Tonturas, Dor na nuca, Dificuldade para respirar, Visão embaçada e Dor no peito. Caso a entidade comece a apresentar estes sintomas, ele deve ser levado para o hospital para avaliação.

É normal, no entanto, que a pressão arterial fique elevada em situações como susto, noite mal dormida, após uma discussão ou durante e após a prática de exercícios, não sendo, necessariamente, sinal de problemas de saúde. O tratamento para pressão arterial elevada pode ser feito com a ingestão diária de medicamentos anti-hipertensivos, como Enalapril, Losartana ou Lisinopril, por exemplo.

Além disso, para ajudar a tratar a pressão elevada é recomendado fazer uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada pelo nutricionista, e praticar exercícios físicos regulares, conforme orientação médica e de um preparador físico. É o mesmo conselho dada a quem descobriu que está com câncer. Isso é chamado de dieta anti câncer.

O paciente hipertenso deverá fazer acompanhamento com o cardiologista a cada 3 meses ou conforme orientação de seu médico. Ele pode também ler este artigo sobre como baixar a pressão alta.

Como controlar a pressão alta

A hipertensão arterial ou, resumidamente, hipertensão é gatilho certo para diversas dificuldades- e não somente aqueles que envolvem o sistema circulatório. “Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro” explica o cardiologista André Luiz Grande.

A doença é crônica, ou seja, mal que persiste por períodos acima a seis meses e não se resolve em um curto espaço de tempo. (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames com regularidade para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

“Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal” , dizem os especialistas na área. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência do coração. Uma atividade mais intensa ou momentos de estresse, por exemplo, alteram os resultados.

Algumas atividades, no entanto, contribuem não só a prevenir a doença como controlam níveis já anormais de pressão. Agora vocÊ pode, abaixo, conferir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia .

Previna a pressão arterial elevada

1. Não se permita ficar gordo- o sobrepeso eleva o esforço do coração para conseguir executar suas funções normalmente. Na prática, o músculo é extremamente exigido. “Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado” , explica o cardiologista. Com um risco: as avarias causadas pelo esforço descomedido podem nunca mais se recuperar.

2. Praticar atividades que tirem da inércia sempre que tiver oportunidade, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Fique esperto com uma coisa: antes de iniciar a prática das atividades, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Não use sal em excesso – o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, levando a pressão elevada. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.

4. Não fazer uso de bebidas destiladas ou fermentadas que tenham álcool: O álcool exagerado é inimigo feroz da pressão em normalidade. Suma com as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Alimentação equilibrada: Gorduras saudáveis e pouco sal são medidas que não podem faltar na dieta de quem quer manter o coração trabalhando normalmente. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Deixar de comer a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros, ou seja, com menos gordura. (leia aqui um artigo sobre alimentação para combater pressão alta)

6. Remédios: se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os anti-inflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Fumo: junto às outras substâncias tóxicas do cigarro, aumenta a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Eliminar o cigarro é obrigação , alertam os especialistas no assunto.

8. Estresse: ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a pressão elevadae doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes no seu dia a dia.

9. Rotina de exames: avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.

10. Medir a pressão: nem que seja uma vez ao ano, todas as pessoas devem fazer isso. O recomendado Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de evitar problemas mais sérios.

Saiba mais: 10 maneiras de prevenir a pressão alta