7 Dicas De Verdade Para Emagrecer
Quem em tempo nenhum se viu desaconchegado com seu peso, está patranhando e mente se disser que não buscou uma dieta para emagrecer! Brincadeiras a parte, nunca estamos 100% resolvidas, seja “para cima” ou “para baixo” com a balança.
Hoje quero falar algumas das coisas que eu segui quando reduzi minhas medidas antes do carnaval passado. Vamos lá:
Dicas e dieta para emagrecer
- Faça reduções lentas: cortar as calorias que você ingere do dia pra noite, além de gerar certo descomodidade e uma fome excessiva, faz seu organismo utilizar menos gordura, a fim de economizar os gastos de energia.
- Não aposte suas fichas num regime da moda: essas dietas da moda ganham uma fama absurda! Frutos? Poucos, ou, com muito sacrifício, um resultado mediano. Evite-as!
- Seja constante: não adianta cumprir algo por uma semana ou duas e já enfiar o pé na jaca. Tente ser regular, eliminar peso ao longo de um período de pelo menos 6 semanas, assim, você não força seu organismo nem sua mente e consegue resultados de verdade!
- Consuma refeições saudáveis: embora a quantidade de calorias importe, comer refeições saudáveis melhora seus hormônios e ajuda você a se manter satisfeita por um longo período. Aposte em comidas orgânicas e naturais.
- Durma bem: é na hora do sono que você realmente libera as substâncias responsáveis pelo seu emagrecimento. Dê descanso para seu corpo e tenha um corpo mais bonito e saudável.
- Faça atividades físicas: pesquise sobre atividades rápidas, que te tragam prazer enquanto realiza. Horas na esteira não vão resolver seu problema.
- Não vá até as últimas consequências: Lembre-se que, mais importante que um corpo bonito, é saúde. Tente não ser extremista e alie ambas as coisas. Só assim você emagrece de verdade e fica realmente feliz com seu corpo.
Enfim, essas são as minhas dicas, todas baseadas na minha experiência em anos de estudos sobre saúde e emagrecimento. Cheguei a ver, inclusive melhoras consideráveis no tratamento contra estrias.
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