Cardápio semanal de dieta para emagrecer

Amigos, recentemente adquiri um programa de emagrecimento que, a partir do peso que você tem agora e da meta que tem para emagrecer, cria um cardápio para você seguir. Este é o meu. Preciso perder 25 quilos e não pratico exercícios com frequência. Nada substitui a orientação de um profissional, mas queria compartilhar com vocês que me seguem aqui e lá na página do Facebook. Se você não segue ainda, o link é este.

Cardápio para dieta de perda de peso